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眼睛是心靈的窗戶，是幫助我們看見這個世界的重要器官，但是眼部很容易出現一些小問題，不及時解決，很容易引起眼疾，特別是在這個用眼十分頻繁的時代，手機，電腦，都會對眼睛造成一定的損害，接下來就介紹一些護眼小知識，讓大家在日常生活中學會護眼。
適當休息眼睛
信息時代，免不了天天與電腦，手機打交道，這期間要適當地休息眼睛，在一般情況下，操作了兩個小時，就必須要休息十五分鐘，可以做眼保健操，也可向遠處眺望，看看山峰樹木，不要連續(xù)操作電腦;而且工作之時要保持正確的姿勢，可以減小眼球暴露在空氣中的面積。
適當眨眼
平日里應保持眼皮放松，不得總瞪大眼睛，應適當眨眼，經常眨眼，能夠刺激眼內潤滑劑和酶的分泌，使眼睛不干燥，一般人每分鐘眨眼次數不宜少于5次，經常眨眼可以減少眼球暴露在空氣中的面積和時間，避免淚液蒸發(fā)和空氣中的灰塵對眼睛的侵害。
多吃護眼食物
多吃一些護眼的食物，多喝水，藍莓奶酪可以使眼睛變得黑亮，緩解眼睛疲勞，藍莓中的花青素能促進眼部血液微循環(huán)，維持眼壓，此外，葡萄，西紅柿，豬肝，羊肝，牛肝，雞肝，蛋黃和各種新鮮的魚都是護眼的良好食物來源，多吃富含維生素a和胡蘿卜素的食物是保護視力的重要步驟。
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